Op je voeding letten

Je wilt op je voeding letten, maar al die verplichte etentjes, verjaardagen, dinner with friends, noem maar op. Er niet naar toe gaan is geen oplossing. Maar hoe pak je dat aan. Balans is the ‘keyword!

-Eet overdag iets minder en lichter.
-Eet crackers in plaats van brood.
-Gebruik eiwitrijke producten. Dit zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel heb.
-Gebruik volkoren producten. Vezels zorgen voor een lang vol gevoel.
-Drink veel water. Lust je geen water, doe er dan een schijf citroen of sinaasappel in.
-Verhonger jezelf niet, dit voorkomt dat je in de avond gaat snaaien