Zelf vissticks maken is een stuk gezonder en zeer eenvoudig. Voor de moeilijke vis-eters kan dit de manier zijn om vaker een stukje vis op tafel te serveren. Met gebakken zoete…

Deze groentesoep met heerlijke bonen en vegan gehakt is een mooie en makkelijke herstelgerecht voor sporters. Ook handig als prep-maaltijd en verleist ook zijn smaak niet wanneer je…

Groente is mijn lust en leven, ik kan er maar geen genoeg van krijgen. Als jij dit ook heb, dan is deze recept echt een aanrader voor jou. Heel makkelijk en snel klaar te maken en…

Salades als lunch wordt veel populairer dan de standaard boterham. Met deze vegan salade voel je je meteen een stuk gezonder door de hoeveelheid groente die deze salade verrijken. Ben je…

Preppen schijnt nog best moeilijk te zijn. Vaak smaakt je prep aan het eind van de week ook niet meer zo vers. En slaat de verveling toe wanneer je bijna de hele week hetzelfde gegeten hebt. Ook is...

Salades zijn altijd een goed idee, Als lunch als avond eten, lekker op de strand of park. Heel makkelijk klaar te maken. Het enige wat je hoeft te doen is snijden en smullen. Ingredienten Frisse cervelaat...

Wel lasagne maar geen koolhydraten! Ja ook dat kan bij BibyKnowsFood. Deze heerlijke lasagne borden vol groene doet je denken alsof je Italië ben. Maar dan in Healthy…

Er komen hete dagen aan! Voldoende water drinken is dan heel erg belangrijk. Maar na al dat water wil je ook wat anders verfrissend. Deze heerlijke chocolade ijskoffie is laat in calorieën en bevat geen...

Roer in een grote schaal de jerk-kruiden door de garnalen. Verhit de olie in een wok op middelhoog vuur. Wok de garnalen ongeveer 3 minuten tot ze roze zijn.

Er zijn tegenwoordig vele pastavervangers op de markt. Deze van bonduelle is een van mijn favoriet. De structuur en smaak komt nog het dichts bij de echte authentieke pasta. Ik ben een groot liefhebber van pasta. Maar wil er nooit te veel van eten.

Oergezond, geen suikers toegevoegd, makkelijk te maken. Ik hou van surinaamse hapjes. Maar je wordt er zo snel dik van. En echt gezond zijn ze ook niet altijd. Daarom probeer ik af en toe een snack healthy te maken.

We willen bijna allemaal minder vlees eten. Niet om alleen het milieu te besparen, maar ook om beter voor ons lichaam te zorgen. Met deze vegan pizza mis je helemaal geen vlees.

De Surinaams Bruine bonen met kip en rijst, omtoveren in een gezonde variant. Tuurlijk kan dat! Gewoon wat ongezonde dingen er uit en deze vervangen met gezonde…

Koolhydraatarmbrood heeft echt zijn intrede gemaakt. Deze luchtige bolletjes kan je ook gebruiken om heerlijke hamburgers van te maken. Of alleen pindakaas met plakjes banaan op te doen. Je kan ze lang bewaren. En de makkelijke formaat zorgt voor vele gemakken.

Voordeel van een soep Is dat je een grote pan kan maken en in porties kan invriezen. Dit kan je lang bewaren. En gebruiken tijdens drukke dagen wanneer je geen tijd of geen zin heb om te koken…

Hoe kan je jouw fahitaschotel nog gezonder maken. Door er zelfgemaakte bloemkool tortilla’s bij te kamen. en zelf gemaakte bloemkool tortilla’s. Dit is een geweldige…

Oergezond, geen suikers toegevoegd, makkelijk te maken en je kan het lang bewaren. Nee tis geen cake, tis een brood…..super lekker brood, en je heb geen beleg nodig! Ingredienten…

Het is een brood, geen cake! Ook al ziet het er wel zo uit. Bananenbrood is een toppen, maar door er wat gelukstofjes toe te voegen, breng je deze brood naar een next level….

Hou je net als ik van alle smaken uit de hele wereld. Maar wil je nog steeds gezond blijven eten. Dan zal je deze kofte heerlijk vinden. Het sausje is er heerlijk bij.Ingredienten Olijfolie…

Veel groente saai??? Nee hoor, met deze ratatouille zal je smaakpapillen enorm blij van worden.Ingredienten – Rode ui 1 – Knoflook 4 – Tomaten 10- Zoete paprika 1- Salie 2 takjes-…

Hou je van Indiaas eten maar nog steeds aan je gezondheid denken. Deze heerlijke healthy tandoori chicken is lekker met een ratatouille. Klinkt als een rare combi, maar je zult…

Kook de penne zoals aangegeven op de aanwijzingen op de verpakking. Snij alle ingrediënten fijn en de ossenhaas in reepjes. Thaise pindasaus kan je in een toko vinden…

Te veel groen bestaat niet. Wil je minderen met koolhydraten, vervang je aardappelen met een frisse salade. Ingredienten – ZALM OP DE HUID-150GR…

Vraag jij je soms af waarmee je zou mogen ontbijten als je geen brood of yoghurt meer mag eten. Denk vooral in de lekkere dingen die je vooral wel mag eten. Wanneer jij je focust op de dingen die…

Met deze koude dagen hebben we steeds vaker trek in soep. Deze soep is clean, vegan en super lekker. Daarnaast is dit ook nog een goed voor de stoelgang en stofwisseling.Ingredienten…

Snacken zonder je schuldig te voelen. Dat kan met deze heerlijke chocolate delight. Een pindarotsje omgetoverd in een gezonde variant,  met pecannoten, amandelen en pure chocolade.  En nog simple te make ook. 

Salades zijn erg makkelijk om te maken en nog voedzaam ook! Doe gewoon je favoriete groenten bij elkaar, met een klein beetje kaas en wat noten. Breng op smaak met olijfolie, peper en zout. That’s…

Coquilles oftewel sint jakobsschelpen! Heel laag in calorieën maar je zit er snel vol van. Schaal- en schelpdieren zijn net als vis over het algemeen rijk aan de vitamine B12 en de mineralen…

Ooit gedacht om van bloemkool brood te kunnen maken? Nou het is mij gelukt en nog super lekker ook.Ingredienten Kleine bloemkool (375gr): 6 eieren 150gr amandelmeel 1tl kurkuma 1/2…