Pannenkoeken met chocoladesaus
Heerlijk met dit gezonde ontbijt.
Gezonde pannenkoeken met zelfgemaakte chocoladesaus.
Niet koolhydraatarm, maar wel met heel veel gezonde voedingstoffen.
Daarnaast geven deze pannenkoeken je een lang vol gevoel.
Geen opgeblazen gevoel, maar vol energie.
Voor mensen die willen afvallen en minder calorieën willen binnen krijgen is dit een superrecept.
En je heb totaal geen last van cravings omdat er volwaardige voedingsstoffen in zitten.
Wil je hier toch een koolhydraatarm recept van maken, voeg dan alleen de banaan niet toe.
Het blijven nog steeds heerlijke pannenkoeken.
Enjoy!
Ik maak drie nieuwe voedingsschema’s waar je continue mee kunt rouleren. Deze zijn afgestemd op jouw eet en leefgewoontes, zodat jouw nieuwe levensstijl beter vol te houden is.
Om variatie in je voedingsschema te houden krijg je iedere week minimaal één recept als aanvulling op jouw voedingsschema en zal ik jou zelf kleine aanpassingen laten doen om aan je gedragsverandering te werken en deze skill aan het eind van het traject als natuurlijk voelt.
Ingredienten (voor 2 personen)
3 eieren
35 gr kokosmeel
100 ml kokosmelk
1 groene bakbanaan (optioneel)
20 gr gesmolten kokosolie
Kokosolie om in te bakken
Chocoladesaus:
100 gr 99% pure Chocola
150 ml slagroom
Bereiding
Pannenkoeken:
– Doe alle ingrediënten in een kom en mix deze met een staaf mixer (hoe makkelijk kan het zijn).
– Bak de pannenkoeken in een beetje kokosolie aan beide kanten gaar.
Chocoladesaus:
– Breek de chocola in stukjes.
– Kook de slagroom tot deze omhoog komt.
– Doe de gekookte slagroom bij de chocola en roer dit tot er een saus ontstaat.
Dit is toch echt een van de makkelijkste recepten ooit!!!
#bibyknowsfood #tooldtobeafitdutchie #pancakes #healthypancakes #fit #fitlife #fitlifestyle #healthylifestyle #healthyfood #chocolateganache #homecooking #nosugar #paleo #lowcarb #baking #naturalhealth #food #foodislife #foodie #foodlovers #gezondgewicht #gewichtscoach #nooitmeerdieeten